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ESCUELAS Y CURSOS DEPORTIVOS MUNICIPALES 2023/24

ESCUELAS Y CURSOS DEPORTIVOS MUNICIPALES 2023/24

Aquí tienes la OFERTA DE ESCUELAS Y CURSOS DEPORTIVOS MUNICIPALES, para la Temporada 2023/24, que se iniciará el 1 de octubre (las inscripciones se abrirán el 1 de septiembre).
ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES (hasta 16 años):
 
.- ESCALADA DEPORTIVA:
. De 7 a 10 años: martes y jueves, 16:30 h (sesiones 1 h).
. A partir de 11 años: martes y jueves, 17:30 h (sesiones de 1,5 h).
. Tecnificación: lunes y miércoles, de 17 a 19:30 h (con licencia
federativa).
.- FÚTBOL: Martes y Jueves, a las 16:30 h (de 5 a 10 años de edad).
.- KÁRATE SHOTOKAN:
. Mini-kárate (a partir de 4 años): martes y jueves, a las 17 h.
. Kárate: martes y jueves, a las 18 h.
.– VOLEIBOL:
. Benjamín y Alevín: lunes y miércoles, a las 16:30 h.
. Infantil: martes y jueves a las 16:30 h. (pendiente confirmar horarios)
.- TENIS:
. De 5 a 9 años: lunes, miércoles y viernes, de 16:45 a 17:35 h.
. De 10 a 16 años: lunes, miércoles y viernes, de 17:40 a 18:30 h.
.- PIRAGÜISMO:
. Lunes, miércoles y viernes, a las 16 h. A partir de 8 años
(imprescindible saber nadar). Desde noviembre hasta septiembre.
- PATINAJE:
. Martes y jueves, a las 16:30 h (1 h y 15’). A partir de 4 años.
 
ESCUELAS DEPORTIVAS DE CLUBES Y OTRAS ENTIDADES DEPORTIVAS (no municipales):
 
.– Atletismo: Lunes y Miércoles, a las 16:30 h, en el Pabellón Frontón y Colegio Reconquista. Desarrollada por Club C. de Onís Atletismo. Información: 636712575.
.– Fútbol Femenino: Jueves, de 17:30 a 18:55 h, en el Pabellón de Deportes, de 7 a 12 años de edad. Desarrollada por Club Rodiles F. Sala. Información: 665581991
.– Boxeo: martes y jueves, a las 16 h, en el Pabellón Frontón. Desarrollada por Club Box Cangas de Onís Información: 661261506.
.– Bádminton: lunes y miércoles, de 16:30 a 18 h, en el Pabellón Municipal de Deportes. Desarrollada por Club Nordés Mariñán. Información: 622075522.
.– Baloncesto: martes y viernes, a las 16:30 h. Desarrollada por Equipo Escolar Cangas de Onís. Información en el 657825120.
 
CURSOS DEPORTIVOS MUNICIPALES (a partir de 17 años):
 
.– CROSS TRAINING: Grupo1, lunes y miércoles, de 19:30 a 20:30 h; Grupo2, martes y viernes, de 9:15 a 10:15 h. Es una clase en la que se trabajan ejercicios funcionales (movimientos cotidianos, actividades variadas, gimnasia, levantamientos, agilidad, coordinación, resistencia, …) con alta intensidad.
.- GIMNASIO MÁQUINAS: martes y viernes, de 10:15 a 11:15 h. Es una clase en la que se trabaja la tonificación muscular general, mediante una sobrecarga adaptada a cada persona, empleando máquinas y aparatos del Gimnasio, combinando la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación.
.- MULTI CLASS: martes y jueves, de 18 a 19 h. Es una clase variada, con sesiones que van desde Ciclo Indoor, hasta sesiones de Gimnasio Máquinas, pasando por Step, Juegos Aeróbicos,...
.- CICLO INDOOR: Grupo 1, martes y viernes, de 9 a 10 h; Grupo 2, martes y jueves, de 19:15 a 20:15 h; Grupo 3, lunes y miércoles, de 20:15 a 21:15 h. Programa de entrenamiento que utiliza una bicicleta estática, que va acompañado con música. Se trabajan principalmente los músculos del tren inferior y los músculos del tren superior, aunque en menor medida.
.- PILATES: Grupo1, martes y jueves, de 11:30 a 12:30 h; Grupo2, lunes y miércoles, de 18 a 19 h. Ejercicios físicos en los que se entrena musculatura, resistencia, flexibilidad y control de respiración y de mente. Nivel iniciación
.- GERONTOGIMNASIA: Grupo 1, lunes, miércoles y jueves, de 9:30 a 10:25 / Grupo 2, de 10:30 a 11:25 h. En la 3ª edad, tanto si mantiene un estado muy saludable, como si sufre algún tipo de patología discapacitante, es muy beneficioso trabajar todos los grupos musculares, mover todas las articulaciones y ejercitar el aparato cardiorrespiratorio. Actividad gratuita para jubilados, pensionistas y mayores de 65 años (con prioridad para empadronados en Cangas de Onís).
.- GIMNASIA FUNCIONAL (Asociación EMBURRIA): lunes y miércoles, de 11:30 a 12:30 h. Sesiones de gimnasia para personas con diversidad funcional, en las que se trabaja esquema corporal, lateralidad, coordinación, equilibrio, organización espacial y temporal, cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), y sociabilidad, favoreciendo las relaciones interpersonales.
.- ESCALADA DEPORTIVA: Martes y jueves, de 19:30 a 21 h. Con la Escalada se trabajan casi todos los grupos musculares del cuerpo, aportando beneficios como la mejora de la resistencia muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad.
.– TENIS: Grupo 1, lunes y miércoles, de 19 a 20 h; Grupo 2, miércoles, de 9 a 11 h. Curso básico, de iniciación al Tenis, para adquirir nociones y técnicas elementales sobre este deporte.
.– GIMNASIA TERAPÉUTICA: Servicio ofrecido de octubre a junio, previa revisión y autorización del Servicio de Medicina Deportiva. Martes y Jueves, de 16:30 a 17:30 h. Programa de ejercicios con seguimiento médico, conducidas por un monitor, encaminadas a la recuperación de lesiones óseas y musculares.
MONITOR DE SALA EN EL GIMNASIO: Tendrás un monitor a tu disposición, en el Gimnasio, para que te instruya en tus comienzos con las mancuernas, máquinas, pesas, elípticas, cintas, ... . Servicio incluido en el precio de la entrada al Gimnasio, en el horario indicado (de octubre a 15 de junio). Horario: Martes, miércoles y viernes, de 11:30 a 12:30 h; Martes y jueves, de 18 a 19 h y de 20:30 a 22 h.